Un set de exerciții pentru restabilirea vederii conform metodei profesorului Zhdanov

Lentile

Deteriorarea vederii în corpul uman îl face neajutorat și vulnerabil. Pentru a preveni bolile și pentru a menține ochii sănătoși, un tehnician va ajuta în conformitate cu metodologia profesorului Zhdanov. Pe baza sa, se realizează prevenirea bolilor oculare și restabilirea acuității vizuale.

Înainte de a contacta medicii, de a trata și recupera recuperarea vederii pierdute, de a lua pastile prescrise și de a merge la o intervenție chirurgicală, încercați să aplicați exercițiile celebrului fondator al metodei Novosibirsk V. G. Zhdanov.

În ce constă complexul de gimnastică?

Complexul creat se bazează pe prevederile privind un stil de viață sănătos și relația lumii spirituale a unei persoane cu o stare fizică. Vladimir Georgievich solicită refuzul de a purta ochelari și lentile și restabilirea vederii prin metoda sa, fără a apela la medicamente și operații costisitoare.

Pe lângă exercițiile de gimnastică, filozofia lui Zhdanov include o alimentație separată obligatorie, respingerea obiceiurilor proaste, menținerea unui stil de viață sănătos și o dispoziție optimistă a propriului său corp pentru a se recupera..

Exerciții de miopie

Setul de exerciții create de profesor ne permite să îmbunătățim și să oprim scăderea vederii în aproape orice stadiu al bolilor ochilor. Îmbunătățirea naturală nu vine atunci când nu a fost posibilă stabilirea liniștii sufletești cu lumea exterioară și cu cei dragi.

Vladimir Georgievich a dezvoltat un set de exerciții gimnastice care vor ajuta la îmbunătățirea vederii. Pentru pacienții miopi, se folosesc carduri neobișnuite și pahare de plastic fără ochelari. Două texte sunt pregătite pe dimensiuni diferite de hârtie. Textul este tipărit cu majuscule pe foaia de album, pe a doua foaie, cu dimensiunea unui caiet, cu o copie mică a primului. Agățați două texte pe perete, puneți ochelari și închideți un ochi cu mâna.

La o distanță de un metru, citiți prima linie pe o foaie mare, apoi mutați ochii către al doilea text. Citiți alternativ liniile, fiecare text crescând treptat distanța față de perete. Folosește o pauză și alternează ochii. Numeroase răspunsuri ale persoanelor care folosesc exerciții cu miopie sugerează că după primele exerciții efectuate au început să vadă și să se simtă mai bine.

Gimnastica pentru ochi cu vedere la vedere

Cu hiperopie, se recomandă următoarele exerciții. Strângeți mâna și așezați pumnul în fața feței la o distanță de 10 cm la nivelul nasului. Mutați degetul mare în lateral și, mișcându-vă privirea, conduceți spre stânga și spre dreapta. Capul trebuie să rămână nemișcat. Privirea este îndreptată să nu urmeze degetul în sine, ci parcă lăsând „în depărtare”.

Baza pentru tratamentul cataractei este gimnastica Palming. Tradus din engleză, aceasta înseamnă acțiuni cu palma. Pentru activitățile zilnice, nu ai nevoie de mult timp, doar cinci minute, când ochii sunt foarte obosiți.

Îmbunătățirea cataractei

Puneți palmele pe pleoapele închise; acestea trebuie să fie bine închise. Deschideți ochii „plonjați în întuneric” și stați în liniște timp de 5-7 minute. Exercițiile oculare sunt recomandate să fie făcute cu mâini calde, de câte ori pe zi - după cum este necesar.

Conform lui Zhdanov, trebuie să creați energie pozitivă din palme până la ochi. Stai în liniște și relaxează-te complet. Faceți exerciții oculare zilnic. Exerciții utilizate pentru cataractă:

  • fără a întoarce capul, mișcați ochii cu ochii în direcții diferite și în sus și în jos;
  • desenați diverse forme geometrice într-un spațiu imaginar (dreptunghi, oval, trapez, etc.);
  • închideți pleoapele și imaginați cadranul și mâinile, mutați pupilele timp de 12 ore, timp de 3 ore și așa mai departe într-un cerc;
  • desenați cu ochii o spirală invizibilă, figura abstractă ar trebui să fie la nivelul feței.

Cum ajută exercițiile oculare cu astigmatism

Odată cu astigmatismul, tratamentul constă într-un set de exerciții gimnastice care vizează creșterea irisului ochiului. Exercițiile pentru astigmatism se efectuează după cum urmează:

  1. 1) Puneți obiectul la nivelul ochilor la o distanță de unu și jumătate la doi metri. Fixează privirea timp de 30-40 de secunde și transpune în colțul camerei și înapoi. Repetați exercițiul de 10 până la 15 ori;
  2. 2) Închideți ochii și strângeți ochii. Deschideți deschis și priviți în direcții diferite (sus și jos, de la stânga la dreapta);
  3. 3) Cu ochii închiși, rotiți pupilele într-un cerc, apoi faceți-l deschis. În spatele pleoapelor închise, desenează mental forme geometrice;
  4. 4) Solarizare. Stai în soare sau deschide o lumânare în timp ce privești lumina, închide ochii și întoarce-te de 20 de ori în direcții diferite. Faceți exerciții la apus sau în zori;
  5. 5) Închideți ochii timp de 5 secunde, deschideți brusc. Faceți exercițiul de 5-10 ori. Țesutul muscular se va relaxa. Tensiunea din globul ocular va scădea;
  6. 6) Desenați numere sau litere cu vârful nasului. Repetați exercițiul de 10 ori, ameliorați tensiunea din vertebrele cervicale.

Efectuați un set de recepții gimnastice, zilnic dimineața, pentru 10-15 recepții. Timpul petrecut va fi de 10-15 minute. Petreceți-vă într-o stare relaxată, relaxată.

Care sunt diferențele, pro și contra metodei Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov a fondat metodologia, luând ca bază viziunea asupra lumii a lui W. Bates și G. Shichko. Potrivit oamenilor de știință, bolile se bazează pe un stil de viață greșit (nicotină și alcool). Fondatorul teoriei sale, Zhdanov, susține ideea că calea către recuperare constă în abandonarea obiceiurilor proaste și regândirea valorilor vieții.

Argumente pro şi contra

Setul de exerciții creat ajută la reglarea recuperării și conservării vederii în orice condiții. Vladimir Georgievich își propune să renunțe la alcool și la fumat nu numai în procesul de restaurare a vederii, ci și să mențină obiceiul unei imagini sănătoase pentru totdeauna.

Potrivit profesorului, o atitudine persistentă și implementarea corectă a claselor - vor da cu siguranță un rezultat. Ca exemplu, îl citează pe faimosul academician F. G. Uglov, care a studiat în conformitate cu metodologia. El a reușit să-și îmbunătățească viziunea după o lună de ore, a scăpat de față și de ochelarii care au purtat 50 de ani.

  • tehnica funcționează în toate etapele diferitelor boli ale ochilor;
  • rezultatele sunt contradictorii: pentru unii, îmbunătățirea a venit imediat, pentru alții a durat mult timp.
  • exercițiile intră într-un mod obișnuit de viață (devin un obicei natural), după terminarea unui curs de recuperare;
  • mulți ascultători au început să conducă în mod conștient un „stil de viață corect”, să nu mai bea alcool și să renunțe la fumat.

Momente negative în tehnica aplicată

Potrivit lui Vladimir Georgievici, tehnica nu este o recuperare sută la sută a tuturor oamenilor. Îmbunătățirile nu pot fi obținute de către persoane care nu sunt sigure în abilitățile lor. Calea spre succes este supusă tuturor recomandărilor și sfaturilor..

Oamenii de știință sunt sceptici față de metoda lui Zhdanov, susținând că profesorul nu a înțeles pe deplin toate efectele secundare ale sistemului utilizat, dar a început imediat să practice în public. În ciuda neîncrederii din partea adversarilor științifici, interesul oamenilor pentru exerciții și metodă nu scade, ci câștigă tot mai mulți adepți noi.

Mâncare separată în conformitate cu Zhdanov

Faimosul Vladimir Georgievici printre adepții unei diete sănătoase. El a dezvoltat sistemul ca o combinație separată de produse alimentare. Este împărțit condiționat în trei grupe: proteine, carbohidrați și „alimente vii”. Primul grup include produse din carne, al doilea - fructe și legume, al treilea - din cereale (pâine, tărâțe).

Metoda este potrivită pentru persoanele implicate în sport, urmând o dietă și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din organism. Sistemul fracțional vă permite să arătați excelent și să se combine cu metoda de restaurare a vederii. Zhdanov sfătuiește în stadiul tratamentului sistemului vizual să refuze grăsimile, să observe alimentația separată, să consume cantități mari de apă.

Zhdanov îndeamnă nu numai să mănânce corect și fracționat. Fiind elev și adept al vindecătorului popular Porfiry Ivanov, el solicită să petreacă zile de post și să respecte posturile ortodoxe („curăță trupul și sufletul”). Respectând reguli simple, V. G. Zhdanov susține că este posibilă restabilirea nu numai a viziunii, ci și a liniștii sufletești.

Profesor Zhdanov, exerciții de restaurare a viziunii pe video

În videoclipul de mai jos, puteți vedea întreaga gamă de exerciții pentru refacerea vederii conform metodei profesorului Zhdanov. Sunt ușor de efectuat chiar acasă..

Prevenirea viziunii prin metoda lui Zhdanov

Profesorul respectă întotdeauna reguli simple. De bază este o odihnă obligatorie pentru a da ochii atunci când sunt obosiți. Înainte de masă, faceți exerciții pentru mușchii ochilor de trei ori pe zi. Refuzați complet de la ochelari și lentile. Potrivit lui Zhdanov, acestea sunt cătușe pentru ochi, așa că recomandă să poarte ochelari de soare doar în caz de nevoie urgentă.

Pentru persoanele care au o viziune bună și îmbunătățesc vederea, sfatul profesorului este să efectueze exerciții simple, de exemplu:

  • întotdeauna oferă ochilor o odihnă cu o muncă constantă la computer;
  • faceți o pauză de zece minute în fiecare oră;
  • într-un moment în care ochii foarte obosiți trebuie să se odihnească, folosiți „Palming”;
  • în timpul liber „trageți în capul vostru” forme geometrice (pătrate, dreptunghiuri, spirale);
  • o dată pe zi, petreceți clipirea frecventă a genelor, acest lucru va preveni „sindromul de ochi umed” și uscăciunea;
  • consumă mai multe alimente care conțin vitamina A (morcovi, grâu încolțit, afine);
  • efectuați solarizarea - tratament cu soarele sau cu o lumânare (exercițiile nu trebuie făcute în lumină puternică);
  • închideți fiecare ochi pe rând și țineți timp de 5 secunde.

Pe lângă sfaturile de mai sus, Vladimir Georgievich recomandă conducerea unui stil de viață corect, eliminând obiceiurile proaste. Pentru a găsi liniște sufletească și liniște.

Recenzii de la oameni

Potrivit multor persoane care au probleme cu ochii din cauza miopiei, exercițiile au oprit scăderea vederii și și-au îmbunătățit starea. Persoanele care suferă de clarviziune au remarcat că este mai puțin probabil să restaureze vederea, dar mulți au obținut sfârșitul evoluției bolii.

Concluzii și avize

Dar nu toți profesorii implicați în metodologie au observat o tendință pozitivă. Există opinii conform cărora nu s-a potrivit cu cineva. Poate că acest lucru se datorează faptului că nu toate exercițiile la rând trebuie efectuate.

Diferența dintre exercițiile gimnastice este asociată cu boala ochilor și, în consecință, tehnica de recuperare este diferită una de cealaltă. De exemplu, cu miopia, mușchii ochilor se relaxează, iar acomodarea se îmbunătățește. Dimpotrivă, dimpotrivă, mușchii trebuie să fie întăriți și încărcarea treptată a crescut.

  1. 1) Tehnicile „Palming”, solarizarea și utilizarea lumânărilor sunt foarte populare în rândul persoanelor chestionate. Majoritatea practicienilor metodologiei după începerea cursurilor nu au iritabilitate și apatie, au o încărcătură de spirit pentru întreaga zi. Viziunea crește de mai multe ori sau boala este vindecată;
  2. 2) Exercițiile includ recuperarea astigmatismului. Complexul este utilizat pe scară largă în rândul populației generale și în clinici și centre specializate;
  3. 3) După analizarea datelor privind metoda propusă de Zhdanov, putem spune că într-adevăr ajută la îmbunătățirea vederii.

Odată cu începutul claselor conform metodei Zhdanov, este necesar să verificați nu numai ochii, ci întregul organism. Dacă există un indiciu de durere sau agravare, opriți imediat cursurile și consultați un medic pentru ajutor calificat. Nu vă neglijați sănătatea, astfel încât să nu existe complicații.

Înainte de curs, urmăriți cursul video complet al prelegerilor înregistrate de V. G. Zhdanov. În timp ce urmăriți, observați cum explică și arată exercițiile în detaliu. Repetă orele zilnice și îmbunătățește vederea, nu te face să aștepți mult timp.

Cu ce ​​medic ar trebui să contactez pentru tratament?

Dacă după citirea articolului, presupuneți că aveți simptome caracteristice acestei boli, atunci ar trebui să solicitați sfatul unui oftalmolog.

Profesorul Zhdanov prelege viziunea

VIZIA RETURNĂ

Prelegeri despre restaurarea vederii naturale

Salut din nou, dragi tovarăși.

Începem prima lecție la Universitatea Populară de Stil de Viață Sanatos, conform metodei lui Gennady Andreyevich Șichko. Cursul se va concentra pe corectarea vederii Shichko-Bates. Acesta este un curs de vindecare generală și de a scăpa de obiceiurile proaste..

- De la care? - cere. Ei bine, cine este leneș - mai întâi trebuie să scapi de lene. Cine este enervat - de iritabilitate. Cine fumează - din tutun. Cine va interzice Dumnezeu să bea - din alcool. Și, în general, această metodă este universală și permite unei persoane să nu-și restabilească sănătatea și vederea, ci și să scape de o mulțime de prostii din capul său care îl împiedică să trăiască.

V-am numit un cuvânt rusesc atât de bun „tovarăși-în-brațe”, pentru că sunt sigur că, cu mulți, vom fi cu adevărat tovarăși în brațe în lupta aceea dificilă și dificilă, lupta pentru a ne restabili sănătatea, viziunea. Lupta pentru a restabili sănătatea și viziunea copiilor și nepoților noștri. Ei bine, în linii mari, în lupta pentru recuperarea țării noastre bolnave.

Numele meu este Zhdanov, numele lui Vladimir Georgievici. Sunt profesor la Institutul Umanitar-Ecologic Siberian, președinte al Asociației Internaționale a Psihanaliștilor. Locuiesc și lucrez la Novosibirsk Academgorodok. Asocierea noastră face parte dintr-o mișcare largă - mișcarea pentru renaștere spirituală și fizică, mișcarea pentru un stil de viață sobru și sănătos. Și în cadrul asociației noastre, am desfășurat o rețea de universități similare de sănătate publică în întreaga țară, unde ajutăm oamenii să-și îmbunătățească sănătatea spirituală și psihică cu metode non-medicale și, ca urmare, să îmbunătățească sănătatea fizică. Inclusiv - restaurați vederea cu metode non-medicale.

Se pare că orice persoană care poartă ochelari își poate scoate ochelarii și poate folosi exerciții speciale simple pentru a-și restabili viziunea și a începe să vadă fără ochelari în același mod ca și cu ochelarii și chiar mai bine. Este posibil, este disponibil, vom vorbi despre asta astăzi.

Astăzi vă voi spune cum funcționează ochiul uman, de ce oamenii au o vedere proastă, de ce este foarte dăunător să poarte ochelari, de ce este periculos să ai o vedere slabă, în ce se poate transforma acest lucru pe termen lung și, cel mai important, îți voi arăta un set de exerciții foarte simple și accesibile pentru ochi, care În principiu, repet, permite oricărei persoane care poartă ochelari să-și scoată ochelarii, să-și îmbunătățească ochii și să înceapă să vadă fără ochelari în același mod ca purtând ochelari și chiar mai bine.

Dar pentru început, există o foarte mică teorie, altfel nu este clar cum se poate întâmpla acest lucru în principiu și de ce știm foarte puțin despre asta.

Hermann von Helmholtz

În urmă cu aproximativ 180 de ani, fizicianul german, fiziologul german Helmholtz a sugerat că ochiul uman funcționează. Ce a sugerat Helmholtz? El a sugerat că ochiul uman are forma unei bile, în fața lentilei se află o lentilă, o lentilă biconvexă, iar în jurul obiectivului se află așa-numitul mușchi ciliar circular..

Deci, cum vede o persoană Helmholtz?

Atunci când mușchiul ciliar este relaxat, obiectivul este plat, focalizarea lentilei este pe retină, iar un astfel de ochi relaxat cu o lentilă plană este perfect vizibil la distanță, deoarece o imagine clară a obiectelor îndepărtate în conformitate cu legile opticii geometrice este construită în zona de focalizare a sistemului optic. În acest caz, o imagine clară a unui subiect îndepărtat va fi doar pe retină.

Dar aici trebuie văzut un om în apropiere. Pentru a vedea de aproape, trebuie să schimbați parametrii acestui sistem optic. Și Helmholtz a sugerat ca, pentru a vedea de aproape, o persoană încordează mușchiul ciliar, acesta comprimă lentila din toate părțile, lentila devine mai convexă, își schimbă curbura, distanța focală a lentilei convexe scade, focalizarea intră în interiorul ochiului și un astfel de ochi cu lentilă convexă perfect vede aproape. Deoarece o imagine clară a persoanelor dragi de către un obiect în conformitate cu legile aceleiași optici geometrice este construită în spatele focusului sistemului optic. În acest caz, imaginea acestui subiect apropiat va reveni din nou exact pe retină.

Deci, trebuie să vezi un bărbat în depărtare. A clipit, a relaxat mușchiul ciliar - obiectivul este plat, el vede în depărtare. Trebuie să-l vedeți aproape - încordează mușchiul ciliar, lentila este convexă și se vede aproape.

Ce este miopia Helmholtz?

La unii oameni (Helmholtz însuși nu a înțeles de ce), mușchiul ciliar este tensionat, lentila este convexă și în spate acest mușchi nu se relaxează. Astfel de oameni cu lentilă convexă, el a numit miop. Ei văd foarte aproape, dar nu văd departe, deoarece o imagine clară a unui obiect îndepărtat este construită în zona de focalizare a sistemului optic. În acest caz, o imagine clară va fi în interiorul ochiului. Și pe retină va exista un loc obscur, smuls, neclar. Și apoi Helmholtz și-a propus să compenseze miopia folosind un lentilă cu ochelari negativi biconcave. Și distanța focală a sistemului (o lentilă concavă plus o lentilă convexă) - crește. Cu ajutorul ochelarilor, accentul revine la retina ochiului și persoanele miopice din minus ochelari se văd perfect în depărtare.

Și de atunci, în vârstă de 180 de ani, toți medicii oculari ai lumii către oamenii miopi ridică puncte minus și le recomandă pentru o uzură constantă.

Care dintre voi are miopie? Ridică mâinile, te rog. Iată ghinionul tău, cum se spune, și problema ta.

Ce este Helmholtz farsightedness?

Pentru mulți oameni, credea Helmholtz, funcția musculară ciliară slăbește odată cu vârsta. Drept urmare, obiectivul este plat, focalizarea obiectivului este pe retină, iar persoanele clasice vizionate pot vedea perfect la distanță. Dar aici este necesar să vedem de aproape. Pentru a vedea de aproape, trebuie să strângeți obiectivul, să îl faceți convex. Iar mușchiul nu are suficientă putere pentru a comprima lentila. Și o persoană se uită într-o carte și o imagine clară a scrisorilor este construită în spatele focalizării sistemului optic, undeva mai aproape de spatele capului. Și pe retină va fi doar un loc obscur, rupt și neclar. Și atunci Helmholtz a propus să compenseze vederea față cu ajutorul unui obiectiv biconvex plus. Și distanța focală a sistemului (o lentilă convexă plus o lentilă plană) este redusă. Cu ajutorul ochelarilor, atenția este pusă în ochi și oamenii cu viziune îndepărtată din plus ochelari pot vedea foarte bine în apropiere.

Și de atunci, timp de 180 de ani, toți medicii de ochi din lume ridică ochelari pozitivi pentru oameni cu viziune îndepărtată, îi recomandă pentru lectură și pentru lucrul în apropiere.

Care dintre voi față de vedere? Ridică mâinile, te rog.

William Horatio Bates

Am avut și față. Ei bine, s-ar părea că totul, o capcană - nu poți să te îndepărtezi de ochelari. Dar spre fericirea noastră, a trăit un minunat om de știință american, profesor, oftalmolog William Bates. Bates era un om foarte cinstit. După ce a absolvit facultatea de medicină, a lucrat timp de cinci ani ca medic de ochi și a fost îngrozit și disperat de rezultatele muncii sale..

Fiecare pacient, căruia Bates le-a prescris ochelari, pentru toată lumea, vederea din ochelari s-a agravat. Ochelarii pacientului său nu s-au întors la ochelarii lui. Și s-a întrebat: „Păi, cum da?” - este medic de ochi, ar trebui să trateze ochii oamenilor. Și le prescrie ochelari. Și vederea lor se înrăutățește din ce în ce mai rău de la ochelari și, după doi, trei, patru ani, vin, necesită ochelari noi, mai groși și mai puternici.

Și al doilea lucru pe care Bates l-a acordat atenție a fost faptul că unii dintre pacienții săi au plecat vara în sat, la munte, în vacanță. Și acolo au pierdut accidental sau au spart pahare. Și a trăit în secolul al XIX-lea, ochelarii erau destul de scumpi, iar oamenii cu o vedere slabă au fost nevoiți să facă fără ochelari timp de o lună sau două. Când s-au întors din această vacanță, au venit la el pentru ochelari, el și-a verificat vederea conform tabelului și a fost surprins să observe că, pentru mulți oameni, din cauza faptului că au mers fără ochelari, vederea a început să se îmbunătățească.

„Adu-ți înapoi viziunea” - cursul complet al lui V. G. Zhdanov

Știți că purtarea ochelarilor este un obicei la fel de prost ca fumatul sau consumul de alcool?

Cel puțin așa crede Vladimir Georgievici Zhdanov, autorul cursului video „Aduceți-vă vederea”. Prelegerile lui Zhdanov se bazează pe o tehnică dezvoltată de oftalmologul american W. Bates. Prin alternarea relaxării și a tensiunii anumitor mușchi oculari, se obține un efect puternic de restaurare a vederii..

Pe lângă exerciții pentru ochi, Zhdanov folosește tehnici psihoterapeutice pentru a-și restabili viziunea - auto-hipnoza Shushko și unele preparate naturale - extract de afine, extract apos de propolis etc. Toate acestea împreună dau un rezultat de durată. Această tehnică are mulți susținători și critici..

Îți sugerez să te uiți la prelegerea lui Zhdanov „Aduceți-vă înapoi” și să vă formați propria opinie despre conținutul lor. Prelegerile sunt completate de comentarii și sfaturi practice ale conducătorului care a testat cu succes această tehnică pe sine, recuperându-se din față.

Și asigurați-vă că priviți întreaga secțiune „pentru ochi” - îi adaug în mod constant exerciții noi.

Încărcare pentru ochii de la profesorul Zhdanov - exerciții, sfaturi, reguli (text)

Primul exercițiu pe care îl vom învăța este denumit „palming” (din cuvântul englezesc „palm” - palm) - cel mai important exercițiu de relaxare a mușchilor oculomotori. Realizat FĂRĂ STICLA.

Toată lumea știe că palmele noastre au un fel de știință necunoscută, dar radiații foarte vindecătoare. Aplicăm involuntar palmele pe pete adânci - stomac, frunte, ureche, dinte... Ele ajută bine ochii.

Trei mâini între ele până la cald. Strângeți strâns degetele fiecărei mâini. Este ca și cum ai vrea să bei apă din palmele tale, astfel încât să nu se vărsă apă între degete. Cu degetele unei palme blocăm degetele celeilalte într-un unghi drept. Și așezăm acest design peste ochi, în loc de ochelari, astfel încât degetele încrucișate să fie în centrul frunții, nasul se lipește între bazele degetelor mici, iar ochii cad exact în centrul întunecărilor palmelor tale..

Nasul respiră liber, nu ciupit. Ochii sunt închiși. Palmele sunt apăsate strâns către față - fără goluri, astfel încât lumina să nu intre în ochi. Puneți coatele pe masă sau apăsați-le pe piept. Principalul lucru este că coatele nu au greutate, iar capul ar fi o extensie directă a spatelui.

Calmați-vă, relaxați-vă, au luat o poză confortabilă. Spunem cu voce tare (sau mental, pentru noi înșine): „Ochii mei sunt buni, minunați, mulțumesc, ochi care îmi dau bucurie și fericire să văd în toată gloria ei toate culorile acestei lumi... Ochii mei vor vedea din ce în ce mai bine în fiecare zi." Și auto-sugestii similare bune sub palmele calde.

Apoi, miopii văd cum ochii lor devin din nou rotunzi, cu bile, pentru a VEDEA ÎNTREGENI fără ochelari (mușchii lor transversali se relaxează).

Și cei vizionați își imaginează cum ochii lor sunt ușor, ușor trași în față, precum castraveții, pentru a VEDEA ÎN VEZI cele mai mici litere fără pahare (mușchii longitudinali ai ochilor se relaxează).

În primul rând, de ceva vreme, sub ochii închiși, acoperiți cu palmele, vor exista imagini luminoase reziduale: un ecran TV, un bec, o bucată de fereastră, un fel de ceață, un nor... Acest lucru indică o excitație a tractului optic - lumina nu intră în ochi, dar ni se pare că vedem ceva. Pentru a elimina imagini de lumină reziduală, de fiecare dată sub palme, imaginați-vă o perdea de catifea neagră în teatru. El este atât de negru-negru, mare-mare... Și acum luminile se sting în hol și devine din ce în ce mai negru, mai întunecat. Sau imaginează-ți rimelul negru pe care l-ai vărsat în fața ta și acoperă-l cu aceste locuri strălucitoare.

Un alt exercițiu important sub palming este o amintire plăcută..

De fiecare dată când te gândești la ceva bun, bine care s-a întâmplat în viața ta.

Ieșiți de palming. S-au așezat chiar jos, sub palme, ochii închiși ușor înșurubați - slăbit, înșurubat - slăbit, înșurubat - slăbit. Palmele eliminate. Cu ochii închiși, au clătinat ușor capul, au refăcut aportul de sânge la creier. Ca și copiii, își „udă” ușor ochii cu pumnii și îi șterg. Au oftat. Expirat. Și deschide ochii, clipind repede.

Ori de câte ori te simți obosit, obosit de ochi în timp ce citești, lucrezi la un computer, te uiți la televizor etc., pune totul deoparte, freacă-ți palmele până când se încălzește și face palme. Trei-cinci minute.

În mod ideal, la fiecare oră când lucrați la un computer.

Palming poate și este util pentru TOATE!

Și acum vor fi câteva exerciții pentru antrenarea mușchilor oculomotori slăbiți. Nu le poți face multe. Dacă le faci multe, ochii tăi vor răni, vei blestema totul din lume și nu o vei mai face niciodată. Prin urmare, exercițiile pe care vi le voi arăta acum pot fi făcute doar de trei ori pe zi - înainte de micul dejun, înainte de prânz și înainte de cină.

CATEGORIAL nu poate fi făcut de cei care au suferit ORICE operație oculară cu mai puțin de șase luni în urmă. Așteptați șase luni ca totul să se vindece și să se vindece. CONTRAINDICAT și pentru cei cu detașare de retină. Puteți provoca detașare suplimentară. Du-te la medici, acum există tehnici pentru „sudarea” retinei. După sudare, așteptați șase luni pentru ca totul să prindă rădăcină. Și continuați cu atenție la încărcare.

Nu te grabi

1. Faceți toate exercițiile foarte lin, lent, fără tensiune, mișcări bruște. Capul este FIXAT. Doar un ochi funcționează! După fiecare exercițiu, clipim! Mușchii oculomotori sunt unul dintre cei mai delicați mușchi din corpul nostru, este foarte ușor să-i învârti, să sfâșie, să-i deterioreze cu mișcări stupide și ascuțite.

2. Cine are miopie severă (mai mult de minus 4), face exercițiile foarte, foarte atent! Ochiul tău este întins înainte, astfel încât retina este încordată, încordată și există un pericol în timpul mișcărilor bruște și al încărcărilor de ruptură sau detașare a retinei.

3. Îngrijiri speciale pentru cei care aveau detașare de retină. Vi se recomandă să urmați un curs cu normă întreagă sub îndrumarea unui specialist cu experiență.

Înainte de a începe cursurile, ÎNTOTDEAUNA mergeți la medic, verificați-vă vederea. Aflați starea retinei. Perspectiva ta de față sau miopia (gradul său), astigmatismul?

Încărcarea pentru ochi de la profesorul Zhdanov

1. A ridicat ochii în sus, în jos, în sus, în jos, în sus, în jos. A clipit, a clipit, a clipit.

2. Ochi ascuțiți la dreapta, stânga, dreapta, stânga, dreapta, stânga. închiși.

3. „Diagonală”. Ne uităm drept în sus - stânga jos, dreapta sus - stânga jos, dreapta sus - stânga jos. Clipit. Diagonala inversă. Stânga sus - dreapta jos. De asemenea de 3 ori. închiși.

4. Dreptunghiul. Și-au ridicat ochii în sus, au „pictat” partea superioară a dreptunghiului, partea dreaptă, partea de jos, partea stângă, din nou partea superioară și deci de 3 ori la rând. Clipit. În sens invers, „desenați” un dreptunghi (în sens invers acelor de ceasornic). Partea superioară, partea stângă, partea inferioară, dreapta. de 3 ori. închiși.

5. „Dial”. Imaginează-ți un cadran imens în fața ta. O inspectezi în sensul acelor de ceasornic. Au ridicat ochii timp de 12 ore - 3 ore, 6, 9, 12. Și tot așa 3 cercuri. Clipit. În direcția opusă „Dial”. Au ridicat ochii timp de 12 ore, 9, 6, 3, 12... 3 cercuri. închiși.

6. Șarpele. Începem să tragem din coadă. Ochii lăsați în jos - în sus, în jos - în sus, în jos - în sus și cap. Clipit. Înapoi. Din capul „șarpelui”. Jos - sus, jos - sus, jos - sus și coadă. închiși.

7. Arcul. Ochii lăsați în jos. Desenăm un perete lateral, diagonal, lateral lateral, diagonală... de 3 ori. închiși.

8. Clasa de oră. Ridică ochii în sus: sus, diagonală în jos, partea inferioară, diagonală în sus... de 3 ori. închiși.

9. Spirala. Îl desfacem cu ochii în direcția acelor de ceasornic începând din nas. Un cerc mic, un al doilea mai mare, încă un al treilea. Iar al patrulea - pe perete, tavan, un alt perete, pe podea. închiși.

Acum răsuciți spirala. Ochii în jos pe podea, pe perete, tavan, un alt perete! Al doilea cerc este mai mic, al treilea este și mai mic. Iar al patrulea cerc este foarte mic. închiși.

10. „spirala” orizontală. Imaginați-vă: înaintea voastră (la nivelul ochilor) un tub gros de sticlă. Îl înfășurați cu ochii cu 5 rânduri de frânghie. Ochii spre stânga. Prima pornește țeava, a doua, a treia - în fața ta, a patra, a cincea. Vântăm funia. Odată o bobină, două, în fața ta, rană - trei, patru și cinci. închiși.

11. „spirală” verticală. În fața ta este o țeavă imensă de sticlă. Uită-te la podea. Frânghia de pe podea este o dată, la nivelul pieptului - două, la nivelul nasului - trei, la nivelul părului - patru și pe tavan - cinci. Rewind. O rotire pe tavan, la nivelul părului - două, la nivelul nasului - trei, la nivelul pieptului - patru, pe podea - cinci. închiși.

12. Globul. Imaginează-ți un glob mare de sticlă în fața ta. Încercați să-l rotiți în jurul ecuatorului cu ochii. Puteți mișca urechile, capul, părul. Un cerc pe ecuator, al doilea, al treilea, al patrulea, al cincilea, al șaselea! Clipit. Și acum în direcția opusă, ne desfășurăm globul cu ochii. Din nou 6 cercuri pe ecuator. A clipit...

Dacă ochii cuiva sunt răniți de o încărcătură neobișnuită, faceți imediat o pauză pentru o zi sau două

Conectăm soarele - solarizarea ochilor la lumânare

Și acum vă voi arăta un exercițiu foarte important numit „Solarizarea ochilor într-o lumânare”.

Acest tratament al ochilor cu lumina soarelui sau cu altă lumină este unul dintre cele mai bune exerciții pentru refacerea vederii și relaxarea mușchilor oculomotori..

OPȚIUNE COMPLETĂ. Stăm în fața soarelui cu ochii închiși. Cu lățimea picioarelor între ele, brațele atârnând liber.

Sân, față, întoarce-te la dreapta, învârtindu-te pe piciorul drept. Calcaiul piciorului stâng se ridică. Soarele rămâne în stânga. Apoi facem și stânga. Soarele rămâne în dreapta. Continuăm virajele, repetând cu voce tare: „Soarele din stânga este soarele din dreapta, soarele din stânga este soarele din dreapta, soarele din stânga este soarele din dreapta...” Ochii sunt întotdeauna închiși, mâinile sunt relaxate. După 20 - 25 de viraje, 10 - 12 raze de soare puternice vor apărea în ochii tăi. Prin pleoapă, soarele strălucește, apar portocaliu strălucitor sau puncte galbene. Și ochii noștri, le place soarele atât de mult, încât există o activare puternică a retinei și relaxarea mușchilor oculomotori.

OPȚIUNEA SOFT (în special - cu un diagnostic de degenerare maculară, când o persoană vede lateral mai bine decât direct).

Este selectată o umbră ascuțită (copac, colțul casei). Un ochi este la umbră, celălalt la soare. O umbră trece în mijlocul tău. Cu lățimea picioarelor, cu ochii închiși, cu fața întoarsă spre soare. Începi să balansează încet de la picior la picior, repetând cu voce tare: „Soarele vine - soarele pleacă, vine - frunze, vine - pleacă...” Astfel, ochii sunt acum în umbră, apoi în soare. După 20 - 25 de peruci, 3 - 5 raze de soare cele mai puternice vor apărea în ochii tăi.

Atenţie! Imediat după fiecare solarizare a ochilor la soare, facem o palmă în picioare. De două ori mai mult decât solarizarea, până când ochii se calmează complet, până când iepurașii din ochi dispar.

Palming în picioare. Cu ochii închiși, întoarceți-vă spatele la soare, frecați-vă palmele una de cealaltă până când sunt calde, puneți-vă ochii închiși. Apăsați coatele spre piept, capul ușor înclinat în față, picioarele cu lățimea umerilor între ele, umerii relaxați. Umblând ușor din picior în picioare, relaxați-vă, gândiți-vă la ceva bun, până când iepurașii dispar în ochi. Iepurașii au dispărut - clipește ochii, deschide-i.

Pe vreme însorită, efectuați o astfel de solarizare de 3-4 ori pe zi..

Solarizarea fără soare

Dacă vremea este înnorată, puteți face solarizare pe alte surse de lumină.

De exemplu, aprinde o lumânare, stinge lumina din cameră. Așezați-vă la o distanță de un metru sau mai mult, faceți o fixare centrală pe o lumânare aprinsă, clipiți. Și întorci capul, fața, ochii acum pe peretele drept, apoi pe stânga. Nu acordați deloc atenție lumânării. Când te uiți la peretele din stânga, pur și simplu vei simți în întuneric că lumânarea este undeva în dreapta. Apoi, o lumânare mi-a zburat în fața ochilor. Și te uiți deja la peretele drept și simți candela în stânga. Și întoarceți-vă capul dintr-o parte în alta de aproximativ 15 - 20 de ori, repetând într-o singură măsură: „Lumânarea din stânga este lumânarea din dreapta, lumânarea din stânga este lumânarea din dreapta...” Ochii, desigur, sunt deschise.

Solarizarea ochilor se poate face astfel: acoperind fereastra cu perdele, lăsați un gol care va fi sursa de lumină. Sau într-o cameră întunecată la nivelul ochilor, porniți o lampă de masă - faceți solarizare pe ea... Și asigurați-vă că palmați după o lumânare, fereastră, bec.

Se risipește sângele

Pentru a îmbunătăți circulația cerebrală, profesorul Zhdanov recomandă efectuarea de exerciții dimineața și seara:

1. Înclinați-vă capul spre umărul drept, apoi - drept, apoi - spre umărul stâng (fără mișcări bruște). De 4 - de 5 ori.

2. Îndreptați în sus și în jos. De 4 - de 5 ori.

3. Capul stânga și dreapta.

4. Umerii în sus și în jos. De 4 - de 5 ori.

5. Umerii aduc înainte, apoi aduc înapoi, în timp ce - înapoi - „roata” pieptului - de 4 ori.

6. Rotirea umerilor înainte și înapoi - de 6 ori.

7. Picioarele sunt nemișcate, facem rotiri „înainte de umăr” - de 4 ori.

8. Picioarele sunt nemișcate, facem „întoarcere pe umăr”, în timp ce privim în urmă, vedem peretele din spate - de 4 ori.

9. Ne luăm mâinile în castel. Picioarele sunt nemișcate. Răsuciți corpul spre spatele drept. Am zăbovit în această poziție. Apoi - stânga înapoi - de 4 ori.

10. Curbați în părțile laterale - de 4 - 5 ori.

11. Rotația circulară a pelvisului (picioarele lățimii umărului, brațele pe centură) - de 6 ori într-o parte și în cealaltă parte.

Setarea frazelor care va ajuta la reducerea unui program cu puncte dăunătoare

Înainte de a te culca, rescrie textul o singură dată, timp de câteva zile, învață din inimă și apoi scrie din memorie.

Omul de știință Gennady Șichko a descoperit experimental că cuvântul pe care o persoană îl scrie cu MÂNEA înainte de a merge la somn, prin forța influenței asupra conștiinței - subconștient, este de o sută de ori mai mare decât cuvântul auzit, văzut sau rostit.

Acestea sunt cele 15 fraze:

1. Sunt o persoană calmă și echilibrată.

2. Mă pot relaxa în timp ce mă relaxez și lucrez cu ochii.

3. Mă străduiesc să îmi refac sănătatea și viziunea.

4. Voi distruge pentru totdeauna programul de pahare, precum și programele de alcool și tutun din mintea mea.

5. Alcool și tutun, pahare - aceasta este sănătatea și viziunea mea slabă, boala, vârsta fragedă, orbirea și moartea.

6. Sobrietatea, alimentația separată, exercițiile de relaxare și ochi - acestea sunt tinerețea, frumusețea, sănătatea, viziunea și viața excelentă..

7. Ochii mei devin radianti, limpede, cu ochi ascutiti si curati..

8. În fiecare zi simt o îmbunătățire a sănătății și viziunii mele.

9. De multe ori clipesc și închid ochii.

10. Dau odihnă ochilor, câte trei-cinci minute în fiecare oră fac palming.

11. Văd departe și aproape de cele mai mici detalii.

12. Soarele și lumina naturală sunt prietenii ochilor mei.

13. Întotdeauna încetez să mă otrăvesc cu alcool și cu otrăvuri de tutun și port ochelari - îmi stric ochii.

14. Sănătatea mea se îmbunătățește, viziunea mea se reface.

15. Înaintea mea este o viață frumoasă sobră și viziune excelentă..

După ce ai scris 15 instalații, nu poți face nimic, în afară de palmarea minciunii.

Diferite exerciții de la Zhdanov V. G.

1. Stropiți apă fiartă rece în ochi

„Mai bine se topește”, îl sfătuiește profesorul. - Fierbeți apa, congelați la frigider. Apoi se spală cu apă dezghețată și se pulverizează în OCHII DESCHIS dimineața și seara. Apa păstrează structura polimerului în timp ce cristalele de gheață rămân în ea.

De ce fierbi în prealabil? Pentru a elimina înălbitor. Clorul mănâncă ochii. Prin urmare, apa de la robinet trebuie apărată, fiartă astfel încât înălbitorul să se evapore.

2. Faceți fețe

Un exercițiu foarte util: îndepărtați ochelarii, încordați și relaxați toți mușchii feței - mișcați-vă maxilarele, urechile, ochii. Faceți fete amuzante (!) În fața oglinzii. Cu cât sunt mai bine dezvoltați toți mușchii feței, cu atât sunt mai eficienți mușchii oculomotori și se îmbunătățește aportul de sânge pentru ochi. Vă rugăm să rețineți: sugarii sunt pe spate și grimesc constant involuntar. Se instinctiv încordează și relaxează mușchii feței, astfel încât să se dezvolte.

3. Marcajul de pe geam

Acesta este un exercițiu universal din seria „aproape de departe”: este foarte util atât pentru cele miopice, cât și pentru cele vizionate. Realizat natural, fără ochelari.

Du-te la orice fereastră și lipeste o bucată de hârtie pe geam - o etichetă. Clipit - uită-te la o bucată de hârtie, vezi-o; clipi - privește în depărtare, văzu un copac sau o casă. Apoi din nou: pe o bucată de hârtie - în depărtare, pe o bucată de hârtie - în depărtare... Faceți exercițiul de douăzeci de ori.

În același timp, există un antrenament puternic al mușchilor transversali ai ochilor. Când te uiți la o bucată de hârtie, îi încordează. Apoi au clipit, au privit în depărtare - s-au relaxat. Strânge ochiul, a slăbit, a stors, a slăbit.

În medicină, este obișnuit să apeleze mușchii longitudinali ai ochilor drepți și mușchii transversi oblici. Am numit în mod specific mușchii oblici ai ochilor transversali, deoarece practica a arătat că, cu sintagma „mușchi oblici”, oamenii cred că aceștia sunt mușchi din care ochiul schintează. De fapt, aceștia sunt cei mai importanți mușchi care efectuează procesul de acomodare a ochilor, adică direcționându-i către claritate.

În urma efectuării exercițiului „Marcează pe sticlă”, miopii învață să relaxeze mușchii transversali, iar în față și cei cu „ochi plate”, dimpotrivă, îi antrenează..

4. Zborul fluturelui

Din aceeași serie „aproape - departe”.

a) Imaginați-vă, deasupra, sub tavan, stă un fluture frumos. Te uiți la ea. În continuare - fluturele zboară de-a lungul tavanului și se așază chiar pe sprâncene. S-au uitat la sprâncenele lor, au clipit, nu puteți privi sprâncenele mult timp! Acum trimite fluturele cu sprânceana înapoi în tavan și mai departe, observând cu atenție zborul. Repetați exercițiul de 3-5 ori. Ce mușchi antrenăm? Longitudinal superior (când ridicăm ochii) și transvers (când privim sprâncenele).

b) Acum imaginați-vă că acest fluture frumos stă pe perete la nivelul capului. Flutură, zboară, zboară, zboară și stă pe vârful nasului. Ne-am uitat la vârful nasului, am clipit și mai degrabă trimitem fluturele înapoi pe perete. Exercițiul poate fi repetat și de 3-5 ori. În acest caz, antrenăm mușchii longitudinali interni, reducând ochii la nas și din nou transversal.

c) Imaginează-ți că acest fluture stă departe pe pământ (podea). Și așa zboară de-a lungul pământului, zboară, zboară... și stă pe buza superioară spre tine. S-au uitat, au clipit și din buza superioară au trimis-o în jos și de-a lungul podelei la locul lor. Efectuați, de asemenea, de cel mult 5 ori. În acest caz, antrenăm mușchii longitudinali inferiori și din nou transversali.

Exercițiile de fluturi pot fi efectuate toate simultan (a, b, c) sau separat.

5. Thumb

Strângeți mâna într-un pumn, degetul mare! Brațul era tras în față. Clipi, privi degetul mare, adu-l în vârful nasului; o luăm la lungimea brațului, apoi clipim și privim în distanță (de maxim 10 ori).

Din nou, există un antrenament al mușchilor transversali ai ochilor. Ne uităm la deget - încordat. Cu cât ne apropiem, cu atât strângem mai mult mușchii transversali, ne raportăm - ne relaxăm. Și apoi au clipit, au privit în depărtare - i-au relaxat complet.

„Aceste exerciții nu necesită timp special”, subliniază profesorul. „Pot fi făcute oriunde și oricând.” Să zicem, că șeful te-a chemat la birou și hai să-l coacem! Și stai și lasă fluturii să curgă din nas în nas. El - el însuși, el - el însuși...

„Când mi-am refăcut viziunea”, își amintește profesorul, „nu am rămas la popas împreună cu toată lumea, ci am mers în lateral, în copac. Să am o frunză în fața ochilor. Stau, clipesc, mă uit la un pliant, clipesc, privesc în depărtare, un pliant în depărtare, un pliant în depărtare... Oamenii de la popasul prostului stau în preajmă în așteptarea autobuzului și antrenez mușchii transversali ai ochilor.

De fiecare dată, luând trenul de la Akademgorodok la Novosibirsk, se așeză la fereastră. A modelat o bucată de bilet la pahar. A clipit pe o bucată de hârtie, a clipit la distanță. O bucată de hârtie este distanță, o bucată de hârtie este distanță. La opriri, a făcut o fixare centrală pe semn cu numele stației. Trenul a pornit - din nou lucrez cu o bucată de hârtie. Treizeci și cinci de minute minute de călătorie antrenate mușchii ochilor.

Încă o dată, vă atrag atenția asupra faptului că cel mai periculos este să RE-TRAIN OYES. Începeți orice exercițiu cu un număr minim de repetări și creșteți treptat sarcina.

Ochelari cu un singur ochi

Unul dintre cele mai puternice și eficiente exerciții pentru restabilirea vederii ”, spune profesorul Zhdanov. - Vă permite să salvați și să dezvoltați viziunea chiar și atunci când urmăriți televizorul, lucrând la un computer. Dar, de asemenea, foarte dificil. Prin urmare, nu o ofer niciodată începătorilor. Mai întâi trebuie să antrenați mușchii ochilor cu exerciții obișnuite, „marcați pe pahar”, „zborul fluturelui”, învățați cum să-i relaxați prin palme, solarizare. Și abia atunci puteți lua „punctele piraților”. Focalizarea este simplă. Avem nevoie de două perechi de rame fără ochelari. Este posibil din ochelari vechi. La un cadru, legați partea dreaptă cu o perdea densă de pânză neagră sau înveliți cu o bandă adezivă opacă. Al doilea - stânga. Puteți manipula cu un cadru trăgând bandajul de la dreapta la stânga, dar acest lucru este supărător.

Și plimbați-vă în aceste „ochelari cu un ochi” acasă, în aer liber, în vacanță, citiți, scrieți, lucrați la computer, vizionați televizorul. NU MAI MULTE DE 30 DE MINUTI! O încărcătură puternică vine atunci când un ochi este forțat să lucreze pentru doi. Dar un antrenament minunat. După o jumătate de oră, închideți ochii, îndepărtați-vă ochelarii, palmați pentru a calma complet tractul optic. Apoi, schimbați orbul la celălalt ochi. După încă o jumătate de oră, îndepărtați „ochelarii cu un ochi”, înmuind și faceți o pauză timp de o oră: rămâneți fără ochelari. Dacă este posibil, repetați acest exercițiu de 2-3 ori pe zi..

Ochiul de sub ochi, cu siguranță, este deschis tot timpul, el se antrenează și...

Dacă unul dintre miopii nu vede încă ecranul TV fără ochelari, nu este nevoie să suferiți. Luați ochelari cu ochelari mai slabi și urmăriți emisiunea TV în ei, acoperind în continuare un ochi cu ochiul închis pentru o jumătate de oră. Apoi alta. După palming.

7 reguli simple pentru TV și computer

Sfătuiește profesorul V. G. ZHDANOV

✔ Lucrați la computer și vizionați televizorul în camera LUMINATĂ! Asigurați-vă că porniți iluminatul aerian.

✔ Îndepărtați toate stralucirea de pe ecran.

✔ Setați dimensiunea maximă a fontului. Dacă ecranul computerului este PLATAT, ÎNTREȚI ochelarii computerului. (Televizorul cu ecran plat și computerul nu au radiații nocive, spurioase, precum monitoarele și televizoarele vechi care foloseau un tub cu raze catodice).

✔ Alege CULOAREA fontului! (De regulă, Myopic, vezi RED mai bun, cu vizibilitate îndepărtată - BLUE.) Pentru a-ți selecta culoarea, luați stilouri cu mai multe culori și semnați-o pe o foaie albă. Puneți foaia pe pervazul, întoarceți-vă un minut, clipiți și aruncați o privire ușoară pe foaie. Pictura care vă va atrage atenția mai întâi este culoarea voastră.

✔ BLINK cât mai des! De ce ochii îmi sunt obosiți și dureri la computer? Oamenii se uită la monitor și privesc toată ziua fără să clipească. Membrana mucoasă a ochilor se usucă, ceea ce duce la oboseala, durere și durere. Clipind, ameliorăm tensiunea și hidratăm membrana mucoasă a ochilor.

✔ Pe măsură ce ochii obosesc, faceți PALMING. În mod ideal - în fiecare oră. Când vizionați televizorul, palmați în timp ce faceți publicitate. Nu uitați regulile de ieșire din palming.

✔ Lucrați mai des și priviți televizorul cu ochelari pirata

Este foarte important să efectuați exerciții cu „ochelari pirat” în caz de dezacord, când un ochi vede mai rău decât celălalt. În acest caz, lăsați vizualul să acționeze mai mult la ochiul slab, adică în primul rând închideți ochiul puternic cu un „orb”. Dezacordul este periculos, deoarece un ochi slab începe să interfereze cu unul puternic. Acest lucru poate duce la strabism..

Sfatul lui Zhdanov

Iluminarea incorectă privește vederea pentru adulți și copii.

- Lumina ar trebui să cadă la stânga! - susține profesorul Zhdanov. - Dacă o persoană este stângaci, scrie cu mâna stângă, apoi în dreapta. Dar avem un stângaci - unul din douăzeci. O regulă simplă pentru păstrarea vederii, dar este adesea uitată astăzi. Când merg la cunoscuți, prieteni care au copii - școlari, studenți, mă întreb mereu: „Unde face copilul tau temele?” Nu am văzut un singur apartament, astfel încât masa din clasă să fie corectă. De regulă, într-un colț îndepărtat, se află un școlar, cu spatele încă blocând lumina. Viziune încordează, îi strigă ochii. În cel mai bun caz, așezat la o masă orientată spre fereastră, o flacără puternică pe ochi și pe carte. Acest lucru este, de asemenea, foarte dăunător. Trebuie să stai cu partea stângă spre fereastră, astfel încât lumina să cadă doar pe carte, dar nu și pe ochi. În acest caz, lumina de pe foaia albă se duce în lateral, iar lumina împrăștiată din text este confortabilă, fără a se încorda în ochi.

Cea mai bună prietenă a noastră este o lampă de masă cu o vizieră în stânga. Mai ales în caz de vizionare. Preferința este pentru o lampă cu halogen. Dacă nu, luați o lampă de birou bună cu vizieră, introduceți un bec transparent din sticlă de 75 - 100 wați. Becuri la modă care economisesc energie - mai rău pentru vedere. Direcționează lumina de la o parte la stânga, astfel încât lumina reflectată de pe foaie (monitor) să meargă în lateral și doar lumina împrăștiată din text să-ți intre în ochi. Este important să vă amintiți: pe lângă iluminatul local (lampa de masă), este obligatoriu să existe iluminat deasupra. Ochii ar trebui să se poată odihni dintr-o carte, monitorizați: priviți tavanul, peretele, alte obiecte.

Rețineți: luminile fluorescente obosesc foarte mult ochii.

Vezi și conferințe video ale profesorului Zhdanov.

48 de comentarii: Încărcare pentru ochii de la profesorul Zhdanov - exerciții, sfaturi, reguli (text)

Trebuie să faci exerciții în fiecare zi și, de preferință, de trei ori pe zi. Din anumite motive, atunci când se încarcă cu ochii închiși, există dureri în părțile frontale și occipitale ale capului?

Bună după-amiază! Mulțumesc foarte mult pentru ajutorarea oamenilor. Mama avea cancer de sân. În acel moment, vederea ei era de aproximativ -10 sau -8. Acum ochiul drept a început să meargă constant la greutate. Am vrut să mă întreb dacă este posibil să se întoarcă la locul ochiului ceea ce pleacă și să restabilească vederea chiar puțin? mulțumire!

Salut. Ai nevoie de o consultație de specialitate. Dacă doriți să îl consultați pe Zhdanov, atunci puteți încerca să scrieți / sunați primul adjunct al lui Zhdanov - iată toate informațiile: http://sbnt.ru/svayz/

Pe Android a existat un program GRATUIT pentru RECUPERAREA COMPLETĂ a VIZIUNII, conform metodei lui Bates, Zhdanov.

Programul oferă seturi de măsuri pentru restabilirea vederii
FĂRĂ FUNCȚIONARE (corecție cu laser), ÎNCHIRIAT până la 100% în aproape orice stare de ochi.
Viziunea perfectă pentru toată lumea este obiectivul acestui program..
Veți găsi exerciții eficiente, diverse recomandări, sfaturi pentru viziune 100%, bazate în primul rând pe metoda lui William Bates, și adeptul său V.G. Zhdanova.
Programul este format din secțiuni: o descriere a metodei în sine, un ghid de exerciții, sfaturi și trucuri, seturi de măsuri, contraindicații.

Aplicația Android este disponibilă pe PlayMarket, curând pe WindowsPhone și iOS.
Descărcare gratuită: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Eyes100percent

Multumesc pentru link. Totul este simplu și clar și, cel mai important, smartphone-ul este întotdeauna alături de mine. Acum nu există doar o dorință, ci și oportunitatea de a se implica serios în restaurarea erecției.

Buna ziua, am 14 ani. Pot să ofer un băiat de 14 ani o vedere 100% în conformitate cu metoda dvs.? Multumesc anticipat

Buna! Aceasta nu este tehnica mea, aceasta este tehnica profesorului Zhdanov.

Citate din text:

CATEGORIAL nu poate fi făcut de cei care au suferit ORICE operație oculară cu mai puțin de șase luni în urmă. Așteptați șase luni ca totul să se vindece și să se vindece. CONTRAINDICAT și pentru cei cu detașare de retină. Puteți provoca detașare suplimentară. Du-te la medici, acum există tehnici pentru „sudarea” retinei. După sudare, așteptați șase luni pentru ca totul să prindă rădăcină. Și continuați cu atenție la încărcare.
1. Faceți toate exercițiile foarte lin, lent, fără tensiune, mișcări bruște. Capul este FIXAT. Doar un ochi funcționează! După fiecare exercițiu, clipim! Mușchii oculomotori sunt unul dintre cei mai delicați mușchi din corpul nostru, este foarte ușor să-i învârti, să sfâșie, să-i deterioreze cu mișcări stupide și ascuțite.

2. Cine are miopie severă (mai mult de minus 4), face exercițiile foarte, foarte atent! Ochiul tău este întins înainte, astfel încât retina este încordată, încordată și există un pericol în timpul mișcărilor bruște și al încărcărilor de ruptură sau detașare a retinei.

3. Îngrijiri speciale pentru cei care aveau detașare de retină. Vi se recomandă să urmați un curs cu normă întreagă sub îndrumarea unui specialist cu experiență.

Înainte de a începe cursurile, ÎNTOTDEAUNA mergeți la medic, verificați-vă vederea. Aflați starea retinei. Perspectiva ta de față sau miopia (gradul său), astigmatismul?

Există ceva de spus, poate cineva va fi util.
Port lentile de 5 ani. Acum lentilele sunt -4.25, ochelarii -5.75 (nu 100% corecție). Acum un an, am studiat in absentia. Da, a existat o oarecare rezultat, îmbunătățirea subiectivă a vederii, în special dimineața, după somn. Apoi totul s-a oprit la același nivel, după 3 săptămâni aruncate.
În acea perioadă, am făcut totul ca în cursuri: afine, propolis, jurnal, chestionar, post și chiar zumzet. Am exclus utilizarea dispozitivelor optice pentru ochi și lucrez la computer (în plus, am exclus alcoolul și alte medicamente pentru totdeauna).
Se pare că acum am înțeles ceva nou și greșelile comise:

Am vrut să obțin rapid rezultatul final, stabil, de înaltă calitate. Exercițiile au devenit dureroase, am făcut-o doar pentru a o face pe un dispozitiv semiautomatic. De aici stresul fizic, psihic, anxietatea din lipsa de noi rezultate. Și trebuie să fiți conștienți în timpul exercițiilor, să vă distrați, în timp ce știți că faceți o muncă utilă pentru ochi și ochi.
Este necesar să surprindem o atitudine mentală specială de indiferență sănătoasă. Nu încărcați creierul cu lucruri inutile, adică. să nu te împovărești, să nu crești simțul importanței restaurării vederii și a multor alte lucruri, să fii calm, echilibrat. Nu vă așteptați la o minune, dar luați o îmbunătățire a vederii, de fapt. Amintiți-vă acea stare de relaxare cu licăriri, atunci când vedeți mai bine decât de obicei, ancorați, încercați să o provocați în cazuri convenabile. Dar nu uitați că un efort prea mare provoacă stres inutil.

Experiența mea spune că cel mai bun exercițiu este relaxarea. Acum vreau să o abordez din nou, dar fără să stabilesc acele termene, cadre și să abordez acest proces mai creativ, cu completările și considerațiile mele.
Principalul lucru nu este să încerci să crezi, ci să știi clar că mai devreme sau mai târziu îți vei atinge scopul. Și aceasta este deja, inclusiv indiferența sănătoasă, un mod de gândire complet nou, atitudine și chiar, aș spune, viziune asupra lumii. O astfel de schimbare globală nu este întotdeauna ușoară. Deși dacă vă mișcați clar și treptat - este posibil. Cred că aici psihologia joacă rolul său important, poate cel mai important.
Până la urmă, chiar înainte de școală, am văzut perfect. Și în școala elementară. Deci, de ce nu este un posibil proces invers. Ce face atunci Zhdanov în toți acești ani? Ei bine, cărțile și succesele altora sunt ficțiuni, fantezii ale autorilor?
Cine vrea să poarte ochelari toată viața, câștigând dioptrii în timp și riscând complicații, cum ar fi detașarea retinei? Ochelarii nici măcar nu pot închide asigura calitatea vederii care ar trebui să fie cu adevărat. Ce zici de lentile? Calitatea este destul de bună, dar nu este o opțiune și dezavantajele acesteia.
În general, ajung involuntar la concluzia că nu mai rămâne altceva de făcut decât modul de lucru.

Viziunea a fost de -4. În urmă cu un an, a început să se angajeze în conferințe video de Zhdanov. Pe scurt, cele mai eficiente exerciții sunt relaxarea. Principalul lucru este să surprindem acest moment în care vine claritatea ochilor, chiar și lacrimile vin pentru prima dată și să ne amintim de această stare. Așa că în două săptămâni am renunțat la 1.5 dioptrii. Ulterior, a existat suficientă putere de voință pentru a urmări a șasea prelegere a acestei reptile, care abia la final a dezvăluit cel mai puternic exercițiu! Aceasta este o citire cu un ochi închis. Astfel, viziunea sa a fost modernizată la -0,5 dioptrii. Cu toate acestea, trebuie să înveți să-ți ții capul relaxat, să iei obiceiul de a nu încrunta creierul, pentru o viziune stabilă 100%. Este deosebit de dificil pentru cei care încă din copilărie să poarte ochelari cu revoluții deasupra unei cărți sau monitor și nu știu ce este un cap cu adevărat relaxat. Iar acesta este cel mai dificil. A trecut un an, dar nu a ajuns la 100% din viziune, prea leneș pentru a schimba obiceiul de a citi cu ochii încordați, așa că vederea mea își pierde din nou ascuțimea și totuși nu sunt o privitoare